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洪传陈式太极拳81式名称（顺口溜）及定势后的眼法和胸部的方向
顺序 式 名 眼法 胸向 顺口溜
1、金刚捣碓 南 南
2、拦擦衣 西南 南
3、六封四闭 西南 西南
4、单 鞭 东南南
5、左转身捣碓 正前 东
6、白鹤亮翅 左前 东
7、搂膝拗步 正前 东 金衣六鞭捣鹤搂
8、初 收 左前方 东南
9、斜行拗步 左前方 东南
10、再 收 东南 东南
11、前堂拗步 东南 东南
12、掩手肱捶 东南 东南
13、右转身捣碓 南 南
14、十字手 西南 南 初步再步捶碓手
15、庇身捶 东南 下南
16、背折靠 西南 南
17、下掩手捶 西南 南
18、双推手 东南 东南
19、三换掌 东南 东南
20、肘底捶 东 东
21、倒卷肱 东北 东北 捶背捶双三捶卷
22、白鹤亮翅 东北 东
23、搂膝拗步 东 东
24、闪通背 西西北
25、进步掩手肱拳 西南 西南
26、退进步拦擦衣 西南 南
27、六封四闭 西南 西南
28、单 鞭 东南 南 鹤搂闪拳衣六鞭
29、上云手 东南 东南
30、高探马 东 东
31、右插脚 东北 东北
32、左插脚 东南 东南
33、左转身蹬脚 西 西北
34、前堂拗步 西 西南
35、击地捶 西北 左前斜角 上马插脚蹬步捶
36、二起脚 东 东
37、护心拳 东南 东
38、旋风脚 西 西北
39、右转身蹬脚 东 右前斜角
40、掩手肱捶 东南 东南
41、小擒打 东 南
42、抱头推山 西 西南 二拳旋蹬捶小山
43、三换掌 西 西南
44、单 鞭 东南 南
45、前 招 东南 南
46、后 招 西 右前斜角
47、野马分鬃 西 西北
48、左转身六封四闭 西南 西南
49、单鞭 东南 南 三鞭前后鬃六鞭
50、退步双震脚 西 西
51、玉女穿梭 南 南
52、拦擦衣 西南 南
53、六封四闭 西南 西南
54、单鞭 东南 南
55、中云手 东南 东南
56、双摆莲脚 东南 东南 双女衣封鞭中莲
57、跌 岔 东 东
58、左金鸡独立 东 东
59、右金鸡独立 东 东
60、倒卷肱 东南 东北
61、左转身进步挤 东北 东南
62、顺拦肘 西 南
63、白鹤亮翅 东北 东北 岔鸡鸡倒挤顺鹤
64、搂膝拗步 东 东
65、闪通背 西北 西北
66、进步掩手捶 西北 西北
67、进退步拦擦衣 西南 南
68、单 鞭 东南 南
69、下云手 东南 东南
70、高探马 东 东北 搂背捶衣鞭下马
71、十字摆莲脚 西南 南
72、指裆捶 西北 西北
73、猿猴献果 西 西南
74、六封四闭 西南 西南
75、单 鞭 东南 南
76、穿地龙 东 东南
77、上步骑鲸 东 东 摆锤猿六鞭龙鲸
78、退步跨虎 东南 南
79、转身双摆莲脚 东北 东北
80、当门炮 西北 西北
81、金刚捣碓 南 南 跨虎摆炮碓呼应
一、42式太极拳动作名称
第一段
1.起势? 2.右揽雀尾? 3.左单鞭? 4.提手? 5.白鹤亮翅? 6.搂膝拗步 7. 撇身锤? 8.捋挤势? 9.进步搬拦锤? 10.如封似闭
第二段
11. 开合手? 12. 右单鞭? 13. 肘底锤? 14.转身推掌? 15.玉女穿梭 16. 右左蹬脚? 17.掩手肱捶? 18.野马分鬃
第三段
19.云手? 20.独立打虎? 21.右分脚? 22.双峰贯耳? 23.左分脚? 24.转身拍脚 25.进步栽锤? 26.斜飞势? 27.单鞭下势? 28.金鸡独立 29退步穿掌
第四段
30.虚步压掌? 31.独立托掌? 32.马步靠? 33.转身大捋? 34.歇步擒打 35.穿掌下势? 36.上步七星? 37.退步跨虎? 38.转身摆莲? 39.弯弓射虎? 40.左揽雀尾? 41.十字手? 42.收势
二、42式太极拳动作口诀
起势揽雀单鞭挥，提手白鹤拗步推，
撇身捋挤搬拦捶，如封似闭第一回；
二组开合单鞭挥，肘底捶接转身推，
穿梭蹬脚掩肱捶，野马分鬃定势归；
三组云手独立虎，贯耳夹在分脚内，
拍脚栽捶斜飞势，下势金鸡穿掌回；
压掌托掌马步靠，捋擒穿掌七星锤，
跨虎摆莲弯弓射，揽雀十手收势回。
三、42式太极拳对身体各部位的要求
1.虚灵顶颈竖项?
2.沉肩坠肘坐腕?
3.含胸拔背实腹?
4.松腰敛臀圆裆?
5.心静体松意专?
6.呼吸深长自然?
7.势势意连形随?
8.轻沉虚实兼备
四、42式太极拳运动中的呼吸配合规律
1.起吸落呼? 2.开吸合呼? 3.进吸退呼
（王敏夫老师根据在北京领拳时口令整理）
1、预备式2、起势
提，双手到肩膀高度往远探，下沉，按，收到预备式位置3、金刚捣碓提，重心右移动，左手在左膝上方右手在腹前中心线，略走上弧线，挤，重心左移，左手在中心线右手在右膝上方，按，合，重心右移，右掌在中心线左掌在左膝上方，穿掌，右掌到嘴的高度，坐按，略走上弧线捋，重心左移，左掌在中心线右掌在外侧，右转身转右脚，裆走后弧线倒重心到右腿，双手前掤，收左脚提膝，斜角方向蹬出，略扣脚落地，坐按，翻掌挤，左掌在中心线右掌在右膝上方，左转身转脚到预备式的方向，移重心到左腿，撩左掌在太阳穴的高度，略下沉，合，收右脚上步穿右掌，翻左掌握右拳，提右膝同时沉左掌冲右拳，震4、懒扎衣冲右拳重心右移，推左掌重心左移，下沉，挂，重心右移，右拳变掌插，重心还在右，双手上掤到头的高度，翻掌打同时重心左移，坐按重心在左，双掌上下拉开重心右移，移重心穿左掌同时沉右掌，下沉，合，收脚，提右膝穿右掌，左掌在右小臂上立掌，下沉，蹬脚，移重心穿右掌，翻左掌坐按，拉开重心还在右腿，放远5、六封四闭右掌下沉合，重心移右，双掌提重心还在右，翻右掌掤重心左移，下沉按右掌翻右掌挤，叼托重心右移，下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤，翻掌合手挑肘重心还在右，下沉合右腿挤肘，收左脚双掌按出6、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远7、第二金刚捣碓切下来重心继续左移，双掌上掤，翻掌挤，略走上弧线右捋同时重心右移，双掌下沉按掌，挤，重心左移，双掌上掤到头高度，翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移，坐按，翻掌挤，左转身转左脚移重心，撩左掌下沉合，收右脚上步穿右掌，翻左掌握右拳，提，震8、白鹤亮翅冲右拳重心右移，推左掌重心左移，下沉，挂，重心右移，右拳变掌插，重心还在右，双手上掤到头的高度，翻掌打同时重心左移，坐按重心在左，双掌上下拉开重心右移，移重心穿左掌同时沉右掌，下沉，合，收脚，提右膝穿右掌，左掌在右小臂上立掌，下沉，斜角蹬出，微扣脚，移重心穿右掌，坐按，收左脚同时双掌拉开，下沉放远9、斜行搓，重心继续右移，从中心线沉右掌重心同时左移，穿左掌，到头的高度翻掌同时挤右掌，以右脚跟为轴转身，劈左掌按右掌，移重心到右腿，提左腿，穿右掌，下沉，蹬左脚拉开，合，右掌到脖子根左掌切到左膝上方，捏左勾手，移重心到左腿，同时提左勾手按右掌，右掌从中心线上掤，拉开，下沉放远10、初收左勾手变掌，下沉双掌往中心线合，重心继续左移，上掤，拉开重心右移，下沉翻掌合重心左移，按，重心右移，收脚，提膝按掌11、前蹚拗步下沉，捋，双手上掤到头的上方，翻掌，蹬左脚劈，脚落地搭手，脚落实坐按，重心在右，转身转脚，移重心，收脚提右膝，下沉蹬，双掌上掤移重心到右腿，拉开，下沉放远12、第二斜行下沉重心左移，左掌在中心线右掌在外侧，坐按右移，右掌在中心线，左掌在外侧，坐按略走上弧线重心左移，左掌在中心线右掌在外侧，转身转右脚，移重心，收左脚，提，下沉斜角蹬出，双掌继续外掤，坐按，合，重心继续右移，左掌在左膝上方，右掌在脖子根左掌切到左膝上方，捏左勾手，移重心到左腿，同时提左勾手按右掌，右掌从中心线上掤，拉开，下沉放远13、再收左勾手变掌，下沉双掌往中心线合，重心继续左移，上掤，拉开重心右移，下沉翻掌合重心左移，按，重心右移，收脚，提膝按掌14、第二前蹚下沉，捋，双手上掤到头的上方，翻掌，蹬左脚劈，脚落地搭手，脚落实坐按，重心在右，转身转脚，移重心，收脚提右膝，下沉蹬，双掌上掤移重心到右腿，拉开，下沉放远15、掩手肱拳握右拳冲，重心右移，上掤合，重心左移，下沉挂重心还在左，拉开重心右移，上掤重心左移收脚提右膝，扎右拳左掌在右小臂上，震脚移重心，提，斜角蹬出，开，重心在右，合重心左移，拉开重心右移，右拳在右膝上方左掌在左肩的高度，掤，重心左移，双手继续上掤，下沉合，重心右移，握左拳移，重心打出右拳16、十字手开重心继续左移，左掌在软肋的高度，右叼手在太阳穴的高度，左手上掤右手下沉重心继续左移，合，重心右移，坐按，错步发力，重心偏左17、第三金刚捣碓双掌拉开重心右移，勾左脚合左掌收左脚提膝，斜角蹬出，移重心穿左掌沉右掌，翻掌合，收脚上步穿掌，翻掌握拳，提，震18、庇身锤推，重心左移，挂，重心右移，右拳变掌拉开重心还在右，翻掌斜前方插，双掌上掤，重心左移，跨右步合掌，握拳，拉开重心右移，下沉，双拳下扎，上掤，重心在右，下沉合重心左移，右拳在中心线左拳在外侧，右转身砸拳，下沉移重心到右腿掤右拳沉左拳，下沉扎右拳，从中心线上冲右拳，左拳同时拉到左软肋，双拳同时翻拳下沉，掤，重心右移沉压左肘掤右拳19、青龙出水重心左移掤砸右拳掤左拳，下沉，移重心掤右拳沉左拳，挑右拳，拉左拳，右拳翻拳合，插左掌，重心左移，握左拳合，重心右移，打20、双推掌右拳下沉合，重心在右，变掌提，翻掌右下掤出，翻掌挤，重心右移穿右掌收左掌，左转身转脚，移重心，收右脚上步穿右掌，下沉拉开，翻掌合手挑肘蹬右脚，移重心挤肘，收左脚推掌21、三换掌开，重心在右，下沉合重心左移，坐按拉开重心右移，翻左掌沉右掌打重心左移22、肘底锤拉开重心右移，穿左掌沉右掌重心左移，握右拳下沉合重心在左23、倒卷肱右拳变掌拉开上掤重心在左，翻掌合重心右移，右掌在脖子根左掌在中心线，收脚合，退步拉开，下沉放远，开，翻掌上掤重心在右，合，重心左移，收脚合，退步拉开，下沉放远，开翻掌上掤，重心在左，合，重心右移，收脚合，退步拉开，下沉放远24、退步压肘下沉左移，左掌在中心线右掌在外侧，坐按右移右掌在中心线左掌在外侧，坐按，左移左掌在中心线右掌在外侧，抱球重心右移，叼左手，砸肘重心左移，收脚，斜后方撤步打左掌，右掌在胸前25、中盘开，重心在右，合重心左移，开重心到右，下沉，按，捋，重心左移，翻掌，提膝打，震，移重心到右腿，收左脚提，斜后方撤步，合重心左移，拉开重心继续在左26、白鹤亮翅提左掌沉右掌盖，重心在左，拉开重心右移，穿左掌沉右掌重心左移合，移重心穿掌，坐按，收脚拉开，下沉放远27、斜行拗步搓，重心继续右移，从中心线沉右掌重心同时左移，穿左掌，到头的高度翻掌同时挤右掌，以右脚跟为轴转身，劈左掌按右掌，移重心到右腿，提左腿，穿右掌，下沉，蹬左脚拉开，合，右掌到脖子根左掌切到左膝上方，捏左勾手，移重心到左腿，同时提左勾手按右掌，右掌从中心线上掤，拉开，下沉放远，左勾手变掌，下沉双掌往中心线合，重心继续左移，上掤，拉开重心右移，下沉翻掌合重心左移28、闪通背下沉合肘重心左右，勾右脚移重心，扫腿打肘，下沉撩掌重心左移，坐按合肘重心右移，掤圆拉开重心在右，提左掌沉右掌转身盖，移重心，提左腿，斜前方蹬步，移重心穿右掌按左掌，双掌上掤到头顶翻掌同时以两脚掌为轴转身，扫右腿劈左掌按右掌29、掩手肱拳握右拳提重心继续左移，挂，重心右移，拉开重心左移，上掤扎右拳左掌在右小臂上震脚，移重心到右，提左膝，斜角蹬出，开，重心在右，合重心左移，拉开重心右移，右拳在右膝上方左掌在左肩的高度，掤，重心左移，双手继续上掤，下沉合，重心右移，握左拳移，重心打出右拳30、大六封四闭右拳提下沉合，重心在左，变掌提，翻掌掤重心右移，略走上弧线挤重心左移，下沉翻掌按重心右移，转身转脚，移重心，收脚提腿叼托，下沉拉开，上掤翻掌合手挑肘同时蹬脚，移重心挤肘收左脚双掌按出31、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远32、云手右勾手变掌按，左掌在中心线，重心左移双手上掤，到头的高度翻掌挤，左捋重心右移，右掌在中心线左掌在外侧，下沉坐按，收脚，提腿蹬，移重心穿掌翻掌坐按，收手收脚，移重心穿掌，翻掌坐按，蹬脚，移重心穿掌翻掌坐按，收手收脚，移重心穿掌，翻掌坐按，蹬脚33、高探马穿掌，翻掌挤，转身转脚，移重心，撩掌，下沉合，收脚提膝穿掌，下沉斜角蹬，坐按重心右移，上掤拉开重心左移，开，翻掌上掤，合，勾右脚移重心扫左腿推掌34、右擦脚下沉合，提重心在右，翻掌掤重心左移，下沉按，叼托重心右移，提左腿沉右掌提左掌，盖，移重心，双掌上掤，打脚35、左擦脚开，下沉合脚落地，坐按，转身转脚，移重心，双掌上掤，打左脚36、转身左蹬脚下沉，捋，翻掌提，打，转身按右掌撩左掌，左脚勾提，下沉合，握拳提，蹬37、前蹚拗步双拳变掌下沉合，脚落实坐按，转身转脚移重心提右腿，下沉蹬，双掌上掤移重心到右腿，拉开，下沉放远38、击地锤下沉重心左移，左掌在中心线右掌在外侧，坐按右移，右掌在中心线，左掌在外侧，坐按略走上弧线重心左移，左掌在中心线右掌在外侧，转身转右脚，移重心，收左脚，提，下沉斜角蹬出，双掌继续外掤，坐按，双掌握拳合，重心继续右移，左拳在左膝上方，右拳在脖子根，移重心提左拳扎右拳，左拳在太阳穴高度，右拳在中心线39、翻身二起脚左拳下沉合，打右肘，重心右移，左拳在左膝上方，勾左脚掤右拳翻左拳，移重心扫右腿砸右拳同时兜左拳，左拳前掤右拳下沉，右拳上翻和重心右移，提，打40、护心拳双掌下沉，右掌在中心线左掌在外侧，穿掌提膝，震脚横打掌，移重心到右腿，收左脚提，斜后方撤步，双掌下沉，翻掌挤重心左移，收右脚，双掌握拳下沉扎，掤起来，合，蹬脚，右转身砸拳，移重心冲右拳沉左拳，开胸，打，重心在右41、旋风脚双拳变掌往左下方切，双手上掤到头的高度挤重心在右，双掌右捋，重心左移，下沉翻掌挤出去重心还在左，收脚提右膝穿右掌，开，合，脚落地，坐按，转身转脚移重心，打脚，下沉转身双掌上掤，合42、右蹬一根双掌下沉拉开，重心在右，往中心线上掤，合，拉开跨左步，合，收右脚，握拳提，蹬脚43、海底翻花双拳下沉，提右拳扎左拳，右脚勾，提，打44、掩手肱拳左拳变掌下沉，上掤提右膝，扎右拳左掌在右小臂上震脚，移重心到右，提左膝，斜角蹬出，开，重心在右，合重心左移，拉开重心右移，右拳在右膝上方左掌在左肩的高度，掤，重心左移，双手继续上掤，下沉合，重心右移，握左拳移重心打出右拳45、小擒打开重心继续左移，左掌在软肋的高度，右叼手在太阳穴的高度，左手上掤右手下沉重心继续左移，合，重心右移，转身转脚，移重心收脚提膝，穿掌，脚落实坐按转身转脚，移重心，提，蹬脚拉开，移重心提左叼手，沉右掌，下沉按46、抱头推山双掌握拳拉开重心继续左移，翻，扎下来合，重心右移，双拳上提，掤，勾左脚，移重心，转身收右脚，掤，双拳变掌撩，重心在右下沉拉开，翻掌上掤，翻掌合手挑肘同时蹬右脚，移重心挤肘，推掌47、三换掌开，重心在右，合穿掌重心左移，坐按拉开重心右移，翻掌打出去重心左移，下沉重心右移，提，翻掌掤出，重心左移，下沉按右掌翻右掌挤，叼托重心右移48、六封四闭下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤，翻掌合手挑肘重心还在右，下沉合右腿挤肘，收左脚双掌按出49、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远50、前招右勾手变掌按，左掌在中心线，重心左移双手上掤，到头的高度翻掌挤，左捋重心右移，右掌在中心线左掌在外侧，下沉坐按重心左移，挤，转身转脚，移重心，提左腿斜角蹬出51、后招穿掌，翻掌挤，转身转脚，移重心，上步穿掌，切，重心右移，上掤翻掌打重心还在右52、右野马分鬃抱球重心左移，右掌在腹前中心线，左掌在外侧，收脚提右膝，斜角蹬出去，移重心穿右掌，下沉，转身继续穿右掌，扣左掌53、左野马分鬃下沉左移，左掌在中心线，右掌在外侧，双手上掤，捋，重心右移，下沉，翻掌挤，以左脚掌、右脚跟为轴，同时右转身，右掌在太阳穴的高度，左掌在腹前中心线，移重心，收脚提左膝，斜角蹬出去，移重心穿左掌沉右掌，左转身，穿左掌扣右掌54、大六封四闭下沉合重心右移，右掌在中心线，左掌在外侧，上掤，捋，重心左移，下沉，翻掌挤出去，重心右移，双掌继续前掤，重心还在右腿，翻掌下沉右下捋，重心左移，翻掌提，左手变叼手，提，打，重心右移，上掤，捋，重心左移，下沉翻掌挤重心右移，转身转脚，移重心，叼托提右膝，下沉，开，翻掌合手挑肘同时蹬右脚，移重心挤肘，收脚按掌55、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远56、双震脚右勾手变掌切，重心右移左掌在左膝上方右掌在中心线，双手上掤到头的高度，翻掌挤，右捋，重心左移，下沉，翻掌挤，重心右移，翻掌，切，挑左掌切右掌，同时重心左移，盖，重心在左，拉开，重心右移，移重心穿左掌沉右掌，翻掌挤，收右脚合，翻掌下按，提腿震57、玉女穿梭双手前上托，提膝，蹬脚拉开，落右脚推左掌，上左步穿右掌，扫腿58、懒扎衣穿左掌沉右掌，翻掌合，合手跨步，移重心穿右掌，翻左掌坐按，拉开重心还在右腿，放远59、六封四闭右掌下沉合，重心移右，双掌提重心还在右，翻右掌掤重心左移，下沉按右掌翻右掌挤，叼托重心右移，下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤翻掌合手挑肘重心还在右，下沉合右腿挤肘，收左脚双掌按出60、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远61、云手右勾手变掌按，左掌在中心线，重心左移双手上掤，到头的高度翻掌挤，左捋重心右移，右掌在中心线左掌在外侧，下沉坐按，收脚，提腿蹬，移重心穿掌翻掌坐按，收手收脚，移重心穿掌，翻掌坐按，蹬脚，移重心穿掌翻掌坐按，收手收脚，移重心穿掌，翻掌坐按，蹬脚62、双摆莲双上按重心左移，收手收脚，脚落实，移重心，双手上掤，翻掌挤，斜角蹬出，下沉，重心左移，左手在中心线右手在外侧，收脚，打63、跌叉握拳，左拳下扎右拳上提，震，双手掤圆移重心，提腿，拉开蹬脚64、左金鸡独立移重心冲左拳沉右拳，收右脚，冲右拳，双拳变掌，坐按，提右膝拉开65、右金鸡独立引一下下按震脚，跨左步，双掌右捋，双掌上掤，翻掌，捋，跨右步，下沉，收手收脚，翻左掌，拉开，提左膝66、倒卷肱双掌前后开，翻掌上掤，合，右掌在脖子根左掌在中心线，左脚下沉撤步拉开，下沉放远，开，翻掌上掤，重心在右，合，重心左移，收脚合，退步拉开，下沉放远，开翻掌上掤，重心在左，合，重心右移，收脚合，退步拉开，下沉放远67、退步压肘下沉左移，左掌在中心线右掌在外侧，坐按右移右掌在中心线左掌在外侧，坐按，左移左掌在中心线右掌在外侧，抱球重心右移，叼左手，砸肘重心左移，收脚，斜后方撤步打左掌，右掌在胸前68、中盘开，重心在右，合重心左移，开重心到右，下沉，按，捋，重心左移，翻掌，提膝打，震，移重心到右腿，收左脚提，斜后方撤步，合重心左移，拉开重心继续在左69、白鹤亮翅提左掌沉右掌盖，重心在左，拉开重心右移，穿左掌沉右掌重心左移合，移重心穿掌，坐按，收脚拉开，下沉放远70、斜行拗步搓，重心继续右移，从中心线沉右掌重心同时左移，穿左掌，到头的高度翻掌同时挤右掌，以右脚跟为轴转身，劈左掌按右掌，移重心到右腿，提左腿，穿右掌，下沉，蹬左脚拉开，合，右掌到脖子根左掌切到左膝上方，捏左勾手，移重心到左腿，同时提左勾手按右掌，右掌从中心线上掤，拉开，下沉放远，左勾手变掌，下沉双掌往中心线合，重心继续左移，上掤，拉开重心右移，下沉翻掌合重心左移71、闪通背下沉合肘重心左右，勾右脚移重心，扫腿打肘，下沉撩掌重心左移，坐按合肘重心右移，掤圆拉开重心在右，提左掌沉右掌转身盖，移重心，提左腿，斜前方蹬步，移重心穿右掌按左掌，双掌上掤到头顶翻掌同时以两脚掌为轴转身，扫右腿劈左掌按右掌72、掩手肱拳握右拳提重心继续左移，挂，重心右移，拉开重心左移，上掤扎右拳左掌在右小臂上震脚，移重心到右，提左膝，斜角蹬出，开，重心在右，合重心左移，拉开重心右移，右拳在右膝上方左掌在左肩的高度，掤，重心左移，双手继续上掤，下沉合，重心右移，握左拳移，重心打出右拳73、大六封四闭右拳提下沉合，重心在左，变掌提，翻掌掤重心右移，略走上弧线挤重心左移，下沉翻掌按重心右移，转身转脚，移重心，收脚提腿叼托，下沉拉开，上掤翻掌合手挑肘同时蹬脚，移重心挤肘收左脚双掌按出74、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远75、云手右勾手变掌按，左掌在中心线，重心左移双手上掤，到头的高度翻掌挤，左捋重心右移，右掌在中心线左掌在外侧，下沉坐按，收脚，提腿蹬，移重心穿掌翻掌坐按，收手收脚，移重心穿掌，翻掌坐按，蹬脚，移重心穿掌翻掌坐按，收手收脚，移重心穿掌，翻掌坐按，蹬脚76、高探马穿掌，翻掌挤，转身转脚，移重心，撩掌，下沉合，收脚提膝穿掌，下沉斜角蹬，坐按重心右移，上掤拉开重心左移，开，翻掌上掤，合，勾右脚移重心扫左腿推掌77、十字单摆莲开，重心左移，合重心右移，坐按，转身转脚，重心偏左，移重心提左腿，蹬脚拉开，移重心穿左掌沉右掌，盖，收脚，打78、海底翻花握拳，左拳下扎右拳上提，右脚勾提，转身打79、指裆锤震脚，移重心，提腿蹬出，挤，双拳崩重心右移，双拳上掤，重心继续在右，下沉捋，重心左移，翻拳提起来打，重心右移，双拳下扎重心在右，上掤重心左移，下沉合重心右移，打出去重心左移，右拳在裆的高度，左拳在左肋80、白猿献果右拳上体重心继续左移，左肘合，重心右移右拳往外掤，下沉，转身转脚，移重心，收脚提膝冲拳81、小六封四闭双拳变掌，开，翻掌合手挑肘，在胸前，同时蹬右脚，移重心挤肘，收脚按掌82、单鞭双掌下沉开，重心在右，下沉合，穿左掌重心左移，右掌合在左小臂，右掌大中指捏拢，下沉掤圆，重心右移拉开，右勾手在肩高度，左手在腹前中心线，收左脚提膝，下沉蹬左脚，移重心，勾右脚，穿左掌到嘴的高度坐按，翻掌略走上弧线拉开，下沉放远83、雀地龙双手握拳合，重心在左，掤圆拉开重心右移84、上步七星转身转脚，移重心，冲左拳沉右拳，收右脚，上步同时冲右拳，右拳在外，双拳变掌往上掤，超过头顶，双掌下沉到胸前同时上右步，移重心按掌跟左步85、下步跨虎双掌下沉翻掌收脚，勾脚，转身提膝，震脚，同时双掌外掤，下沉拉开重心在左，往中心线合，上掤，拉开同时跨右步，下沉移重心合，收右脚，坐按拉开，重心在右腿86、转身双摆莲右转身，提腿撩掌，下沉捋，蹬出去，下沉，挤，移重心，收脚，打87、当头炮双掌握拳下沉，提，蹬脚，打，下沉，重心左移，提，打，重心偏右88、金刚捣碓双拳变掌往前掤，重心左移，继续往上掤，捋，重心右移，下沉，翻掌挤出去，转身转脚，移重心，撩掌，合，上步，穿掌，翻掌握拳，提，震89、收式右拳变掌拉开，在体侧上掤，翻掌下按，收到预备式位置
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