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我在2012年走的川藏南线。给你我的路线表吧。沿途都有住宿的地方。帐篷就不用了，一个4斤重，最好带个睡袋内胆（卫生些，不带也行，看自己了）。在一开始出发的青旅买个旅游地图，很详细的表示着下个乡镇和县城，海拔。找个可靠的队友，在四川境内的青旅很多去拉萨的。
9月1日：出发点（成都温江大学城）—大邑?33公里?
9月2日：大邑—邛崃?22公里?
9月3日：邛崃—黑竹?29公里?
9月4日：黑竹—名山?27公里?
9月5日：名山—雅安?16公里?
9月6日：雅安—切山村?22公里?
9月7日：切山村—天全?16公里?
9月8日：天全—新沟村?51公里?
9月9日：脚疼休整一天?
9月10日：脚疼休整一天?
9月11日：距离新沟三公里处塌方被迫休整一天?
9月12日：塌方区—过二郎山隧道一家旅店?19公里?
9月13日：过二郎山隧道旅店处—泸定?31公里?
9月14日：泸定—大河沟?33公里?
9月15日：大河沟—康定?15公里?
9月16日：康定—折多塘?15公里?
9月17日：折多塘—折多山民族迎宾馆?25.5公里?
9月18日：折多山民族迎宾馆—新都桥?36公里?
9月19日：新都桥-高尔寺山检查站?20公里?
9月20日：高尔寺山检查站—离雅江10公里处?37.5公里?
9月21日：距离雅江10公里处——相克宗村?25公里?
9月22日：相克宗村—119道班?35公里?
9月23日：119道班—158道班?39公里?
9月24日：158道班—在离理塘21公里处搭帐篷?27公里?
9月25日：在离理塘21公里处—理塘?21公里?
9月26日：休整一天
9月27日：理塘—离禾尼乡20公里的一座山上的空房子搭帐篷?37公里?
9月28日：离禾尼乡20公里处—出禾尼乡几公里的一家工厂搭帐篷?25公里?
9月29日：出禾尼乡几公里的一家工厂—德达村?45公里?
9月30日：德达村—莫多村?31公里?
10月1日：莫多村—巴塘县?30公里?
10月2日：脚疼休整一天
10月3日：脚疼休整一天
10月4日：巴塘—胜天温泉山庄?43公里
10月5日：胜天温泉山庄—海通兵站一新建的房屋搭帐篷?37公里
10月6日：海通兵站—芒康?24公里
10月7日：芒康—竹卡?50公里
10月8日：竹卡—荣许兵站?51公里
10月9日：荣许兵站—左贡?59公里
10月10日：左贡—田妥镇?43公里
10月11日：田妥镇—克色村?62公里?
10月12日：克色村—出嘎妈村大约3公里处一家旅店?45公里
10月13日：脚疼休息一天?
10月14日：出嘎妈村大约3公里处—八宿?52公里
10月15日：八宿县—布果村?（借宿）43公里
10月16日：布果村—然乌?47公里
10月17日：然乌—米美村（村委会）?35公里
10月18日：米美村—松宗镇?49公里
10月19日：松宗镇—波密县?43公里
10月20日：波密县—古乡镇?31公里
10月21日：古乡镇—路碑4081处（旅店）?42公里
10月22日：路碑4081处—东久?48公里?
10月23日：东久—鲁朗?25公里
10月24日：鲁朗—113道班?33公里
10月25日：113道班—林芝县?39公里
10月26日：林芝县—更张乡?36公里
10月27日：更张乡—巴河镇?47公里
10月28日：脚疼休息一天
10月29日：巴河镇—工布江达县?48公里
10月30日：工布江达县—金达镇?43公里
10月31日：脚疼休养一天
11月1日：金达镇—加兴乡?19公里
11月2日：加兴乡—松多一村?37公里
11月3日：松多一村?—?日多乡?53公里
11月4日：日多乡—墨竹工卡县?55公里
11月5日：状态不佳，疲惫，脚也疼?
11月6日：墨竹工卡县—达孜县?48公里
11月7日：达孜县—拉萨?25公里?
1、川藏线（G318）上，徒步者寥寥无几，骑自行车的当然要多很多；
2、正常情况下（低海拔、平坦道路），每小时步行路程为5~6公里。走川藏线应该在2~3公里，因为高海拔好需要负重、爬坡等等；
3、正常情况下（指你体质良好、没有高反、没有伤痛、没有封路、天气情况良好），大概55~60天。
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