针对当前热议的如何提高自己的心里承受能力话题，我们进行了深入调研和信息整合，力求为您呈现全面客观的内容分析。
1、培养健全人格：
做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何尝不是快乐的事。
而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫做“输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在谋事之前就输了一半。
2、培养健康心理：
人们对失败的体会往往局限于事无补的痛苦和追悔之中。或者是默默地忍受之中。再不就是以过激的行为来回避矛盾，解决矛盾，似乎跳楼自杀或跳桥自杀是最好的选择。是一种心理崩溃的表现。
冷静下来，或过一段日子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得一提，所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。
它既需要一种处事不惊，遇事不慌，镇定自如和举重若轻的气概，更需要一种求真务实，脚踏实地的作风。提高自己的应激能力，挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。
3、经常心理暗示：
最好的心理医生就是自己！因为没有人比你更了解自己。告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵犯的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心理暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，畏惧什么就多接触什么，直到你能够接受恐惧，战胜恐惧。不断的心理暗示可以帮助你很好的面对挫折。
扩展资料：
影响心理承受能力的原因：
1、各种压力：压力作为心理承受能力的主要来源，现在的社会，压力无处不在，时时刻刻影响着个人的心理承受能力，面对压力，心理承受能力差的人就会选择逃避。承受不住压力而自杀的人也不在少数。
2、个人性格：个人性格也是心理承受能力的一种具体体现，一般表现为内向，尤其是孤僻性格、依赖性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格对逆境的心理承受力更差。对以后的发展有很大程度的影响
3、家庭教育：有些家庭对于孩子是非常的溺爱，什么事情都顺从孩子，什么事情都给孩子安排好，当孩子自己遇到挫折的时候，无法承受挫折带来的痛苦，很容易产生自闭心理。人生道理没有一帆风顺的，吃点苦，受点累，是正常的，要让孩子能够适应挫折才行。
司马迁以其“究天人之际，通古今之变，成一家之言”的史识完成的《史记》，成为中国历史上第一部纪传体通史，被鲁迅誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”，对后世影响巨大。
班固在赞语中说：“自刘向、杨雄博极群书，皆称迁有良史之材，服其状况序事理，辩而不华，质而不俚，其文直、其事核，不虚美、不隐恶，故谓之实录。”说司马迁“不虚美、不隐恶”，
毛泽东在《为人民服务》文中说：“人总是要死的，但死的意义有不同。中国古时候有个文学家叫做司马迁的说过：‘人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛’。为人民利益而死，就比泰山还重，替法西斯卖力，替剥削人民和压迫人民的人去死，就比鸿毛还轻。”毛泽东对司马迁很佩服，认为“司马迁览潇湘，泛西湖，历昆仑，周览名山大川，而其襟怀乃益广”。
司马迁就是凭借着顽强的毅力，和不放弃、发愤的精神，终于功夫不负有心人，他著成了前无古人的辉煌巨著——《史记》！而且这不是书都流传到现在，可谓是名扬千古，名垂千史啊！
他忍受了各种肉体和精神上的残酷折磨。面对酷吏，他始终不认罪；面对威逼，他丝毫不畏惧；面对厄运，永远不屈服。是什么使司马迁忍辱负重，勇敢地与命运抗争？是坚韧不拔的意志。他正是靠着这样的信念，才留下了“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”的豪言壮语，才成就了《史记》这样的鸿篇巨制，才铸就了流芳百世的辉煌。
司马迁用他的亲身经历启迪着人们：一个人有了顽强的意志，就可以战胜一切看似艰巨的困难，坚忍比什么都重要
如何提高自己的心里承受能力的精彩内容就分享到这里，衷心希望这些信息能为您带来实质帮助。期待您继续支持我们，发现更多有价值的知识。