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是pump it up 吧。。。我减肥的时候两个都做过，都没见什么效果，主要是靠饿瘦的，效果还不错。。。至于你问那两个哪个比较好，个人比较推崇pump it up，刚开始做郑多燕的时候还可以，后来两节操下来都没怎么出汗，至少做pump it up的时候心率还会加快，还会觉得累，会出很多汗，所以感觉这个相对来说会比较有效一点。祝你找到适合自己的减肥方法，减肥成功哈~加油！
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说了一大堆。啰嗦半天，就是减小腿的问题。直接无氧配合有氧运动就全解决了啊。不管什么腿型，肌肉脂肪的。都可以用这方法啊，谁说最适合普拉提啊？普拉提是什么知道吗？没有说适合普拉提，不适合有氧运动的。那都是骗人的。等你小腿瘦了，线条自然就出来了，还会让你整个人显得苗条，修长了。
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