吃出记忆力！科学家告诉你如何提升记忆力

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吃出记忆力

磷脂丰富的食物如鱼头、核桃、花生籽，还有蜂花粉、蜂皇浆等，都能为大脑提供记忆所需的营养。所以，下次想提升记忆力，不妨先从餐桌开始！

世界级的记忆大师们也是通过后天训练练就的！这里有三大训练方法助你成为记忆高手：速读法、图像法、导图法。

1 速读法

速读法利用右脑图像记忆，比左脑逻辑记忆强大100万倍！

2 图像法

通过右脑想象力联结不同图像，让你的记忆变得深刻且容量超大！

3 导图法

思维导图不仅帮你系统化、图像化大脑里的资料，还能助你思维分析问题，统筹规划！

每天做5道数学题或背10个英文单词，让大脑活跃起来，记忆力自然增强！每天跑步30分钟，改善能量代谢和血液循环，为记忆力加分！深海鱼、英泰含片等营养补充，为你的神经细胞突触提供最佳修复支持！

趣味记忆单词方法

英语单词 构成较复杂，很多时候难记易混淆，下面我为大家整理分享快速记单词的方法，仅供参考。

根据偏旁部首记忆单词

汉字有偏旁部首，英语单词也是有结构的，据了解，英语单词共有六十多万个，这也不是绝对和全面的，但是他们都是由一个活若干戈词素组成，词素就是用以构成一个词有意义的音节(比较专业的解释)。

比如：progress,是由pro-,gress两部分组成，pro的意思是foward(向前),gress的意思是step(步)。所以这个单词的意思是进步。

再比如：reconstruct,是由re-,con-,struct组成，re-表示again(再次),con-表示together(共同),struct表示build(建立),所以这个单词的意思是重建。

学会实践

记单词就像交朋友，是一回生、二回熟的过程。第一次见面，可能只记得脸，记不住名字，但这并不妨碍你们今后交往;第二次见面，记住了名字，但不知其脾性，这也无妨;第三次见面，可能略知其性格，但不知其底细，这还是无妨;以后见面多了，就可能逐渐了解他的方方面面，甚至交上朋友。所以，最关键的是要增加见面交往的机会。

同时，是否略过不熟悉的单词，以不同场合而异。若在进行阅读测试，是不可能逐词逐句地查字典，因为那样做速度太慢。如果是在读闲书，那尽力弄清楚每个词的意思。

音义结合法背单词

顾名思义，就是通过联想，在英语单词发音与单词词义间建立联系，从而记住单词的方法，也就是俗称的谐音记忆法。实质上，音义结合法是以谐音的方式赋予单词发音意义的一种记忆方法。

音义联想记忆法是最快速、最便捷、最有效的单词记忆方法。例如，bowling n.保龄球，typhoon n 台风(发音相似)，liquid /'lIkwId/ n.液体，液态物。音译成李逵的，可理解为李逵的最爱——酒(酒即“液体”)。

词中词记忆法

即在一个非合成词的已知词中找出另一个词，目的是用旧词记住新词，强化记忆，扩展词汇量。例如bridge桥 ---ridge脊，我们对桥这个熟悉，而对脊不认识，通过词中词记忆法，bridge去掉b，就是脊了，这样已联系就增加了词汇量。

类似的还有reason原因 --- treason叛逆;carpet地毯 ---carp挑剔;pan平锅 --- pant气喘;paint绘画 --- pain疼痛等等。需要大家慢慢体会感悟，总结规律。

1. 形象比较记忆法

例如，glass(玻璃杯)和grass(草地)两个词的词形相近，很容易混淆。记忆时可以对两个单词中不同的字母“r”和“l”加以联想。可以把“r”形象地描绘成小草的样子，那么有“r”的grass就是“草地”的意思，这样就能与glass区分开了。

2. 画图记忆法

例如，学习eye这个词时可以画个圆圈当作一张脸，把单词eye放进去，两个“e”看做两只眼睛，把“y”当成鼻子。通过想像，一张脸活灵活现地展现在眼前，对eye一词的印象就深刻了。

3. 变换字母记忆法

通过变换字母的方式，可以在对同形词的辨别中学到许多单词。例如：pull(拉)--bull(公牛)--gull(海鸥);band(带子)--bend(弯曲)--bund(堤岸);air(空气)--aim(目标)一aid(帮助);mouth(嘴)一month(月)一mouse(老鼠)。

4．联想记忆法：

苏联著名生理学家巴甫洛夫指出：" 记忆要依靠联想，而联想则是新旧知识建立联系的产物。" 联想是记忆的基础。联想记忆单词就是充分运用发散思维展开自己的想象力，由此及彼、由点到面，由一个单词尽可能多地联系到与它相关的各种形式、结构及用法等。

5．分类或归纳记忆法：

英语词汇极其丰富，如果能把单词分门别类地进行记忆，是大有好处的。分类的方法因人而异，因爱好而异，灵活多样。按其性质，用途等来分类，使之条理化、系统化，就容易巩固，记忆，如按颜色、学习用品、交通工具、食品、生活用品等种类归纳，还可以按科目名称、时间、数字、季节、动植物、职业名称、场所地点名称图名等归纳分类等。采用归类的方法。在学习一个新单词时，可一并学习与之相关的同类词。

6．重复记忆法：

重复能深化记忆的 " 痕迹 "。俗话说 " 一回生，二回熟，三回成师傅 "，但这种重复不是简单的，机械的往复，而是有适当的间隔，休息，根据艾宾浩斯的遗忘曲线，人的遗忘从识记后便开始，先快后慢。因此，复习的时间间隔就应是先短后长。应在第一次记忆后隔二十分钟记一次，第二天再记第三次，一周后再记第四次，一个月以后记忆第五次，这样进行多次的重复不但能形成长时间的记忆而且效果较好。这种方法适合于时间比较充沛，可以专门用一段时间来学英语的人。要有毅力的人才能坚持背下去。

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